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お米ご飯の1合あたりのカロリーや重さを調べました 1合あたりお米は約150gでご飯 は約330gになります お米は炊飯すると2 2倍に膨らむので実際に食べるご飯のカロリーを調べるときは炊飯後を基準に考えましょう お米 ダイエット レシピ 米

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簡単なひと手間で彩り良い豆ご飯が作れます おこげも美味しいんですよねー 材料 2人分 米 二合 さやえんどう 50g 皮を除くg 水 500cc 塩 小1 2 だし昆布 2g 作り方 5 15分 えんどう豆をさ レシピ 豆ご飯 クッキング

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